Как убирать жировые зоны с отвисшего фартука живота после родов при помощи самомассажа

Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Желательно, это сделать быстро и надолго. Пока проблема существует, приходится покупать бесформенную одежду и испытывать психологический дискомфорт.

Причины появления жирового фартука

Накопившийся на животе жирок приводит к растяжению кожи и повисший в складках кожи жир создает впечатление фартука. Кожа не просто растягивается, но и становится дряблой. Убрать этот косметический дефект можно в домашних условиях, если ситуация зашла не очень далеко.

Жировой фартук на животе у мужчин и у женщин появляется по разным причинам, формируется несколько месяцев и даже лет, поэтому для избавления от него крайне важен комплексный подход. Жировые клетки и клетки кожи растягивались годами, поэтому убрать излишки за несколько сеансов массажа или косметических процедур сложно.

Факт. Причиной появления жирового фартука является ослабление или повреждение, например, во время операции, мышц брюшного пресса.

Жировая прослойка внизу живота формируется в результате следующих причин:

  • кесарево сечение;
  • операция на брюшной полости;
  • ожирение;
  • ослабленный мышечный пресс;
  • резкое похудение после диеты или стресса;
  • дисбаланс гормонов в организме;
  • малоподвижный образ жизни;
  • последствия после беременности, родов.

Как убрать жировой фартук на животе: есть ли шансы

Все зависит от причины и длительности состояния. Лучше, если причину установит врач и он же подскажет наиболее действенные методы лечения. Однако, начать убирать жировой фартук можно самостоятельно с пересмотра питания и ежедневной физической активности.

Если в ежедневном рационе присутствуют сдобные изделия и сладости, конфеты, пирожные, шоколад, булочки, то надо решительно от них отказаться. Если двигательная активность не превышает 2019 – 2019 шагов в день и отсутствует какая-либо гимнастика, то надо срочно начать двигаться и делать специальные упражнения.

Врач обязательно подскажет как избавиться от излишков жира, даже если у вас есть противопоказания для какой-либо активности.

Вариант комплекса упражнений

Если причиной жирового фартука послужили гормональные нарушения, стрессовые ситуации, то без специализированной врачебной помощи здесь не обойтись. Понадобится определение уровня гормонов в крови и их коррекция специальными препаратами.

Если был стресс, который привел к резкому похуданию, то гимнастика не решит проблему. Необходима консультация психотерапевта и опять же профессиональная коррекция состояния.

Для женщин после родов

Все начинается с ежедневной гимнастики. Важно делать акцент на мышцы нижней части живота. Самым простым упражнением является «велосипед», который допустимо делать утром, не встав с кровати. Лучший эффект достигается в положении лежа на твердом полу.

Еще одно простое упражнение – «ножницы». Лениться здесь нельзя. Общее число повторов должно быть 60-100 с короткими перерывами. Хорошим подтягивающим эффектом обладает «езда» на тренажере «велосипед».

Послеродовой живот

Для любителей бега подойдут пробежки утром или вечером. Скорость должна быть больше, чем просто у бега трусцой. Гимнастические упражнения необходимо делать, чтобы избежать хирургической операции.

Упражнение для подтяжки послеродового живота

Совет. Если после родов женщина кормит малыша грудным молоком, то диету соблюдать нельзя, чтобы не объединить молоко питательными веществами. Просто важно следить за количеством выпитой воды, объем которой составляет не менее 2-х литров в сутки.

Убираем обвисший мешок на животе

Физическая активность для всех, кто решил взяться за себя серьезно, должна приводить к сжиганию излишков жира. Для этого потребуются интенсивные тренировки в спортзале, можно с тренером.

Важно чередовать кардио нагрузки и силовые упражнения. Количество калорий, которые поступают с пищей, должны быть в дефиците. Для этого надо отказаться от сдобы и искусственных сладостей, исключить жирную пищу.

Пример диеты

Предпочтение надо отдавать блюдам с качественным белком. Белок – основной строительный материал для мышц. Потребляя в достатке белковые продукты, мышцы укрепляются и становятся упругими и сильными. Среди белковых продуктов подойдут яйца, постная говядина, постные сорта рыбы, молочные продукты.

Совет. Помимо усиленной физической активности и изменения рациона питания можно добавить косметические процедуры. К ним относятся обертывания специальными составами, которые усиливают сжигание жира. Делать эти процедуры можно как дома, так и в косметических салонах.

Упражнения для быстрого результата

Жир уходит в результате активных и ритмичных воздействий на проблемную зону. В области жирового валика плавление жира происходит быстро, если крутить обруч, причем важен ритм вращения. Если сразу крутить обруч быстро не получается, то надо постепенно наращивать темп вращений.

Упражнение «Планка»

Прекрасное упражнение для сжигания жира – планка. Ее можно выполнять стоя на полу руками и ногами, стоя на полу с приподнятыми на подставку руками, с приподнятым ножным концом, опершись на ладони или на локти. Вариантов много, а правило должно быть одним – делать планку регулярно, то есть каждый день.

Сам себе массажист

Совсем не сложно проводить самомассаж на проблемной зоне. Главное, соблюдать несколько важных правил. Массаж делается натощак, то есть когда желудок пуст. Если массаж выполнять на полный желудок, то будет дискомфорт в животе, интенсивность массажных движений будет невелика, результат будет неполный.

Массаж всегда состоит из нескольких упражнений, чтобы активизировать разные мышечные волокна и различные кожные зоны. Этапы массажа следующие: поглаживание, растирание, пощипывание, постукивание и в завершении – поглаживание.

Самомассаж живота

Важно.

Самомассаж живота

производится стоя.

Несколько предлагаемых упражнений:

  • поглаживание живота по часовой стрелке до получения теплоты;
  • пощипывание кожной складки обвисшего фартука до появления легкого покраснения кожи;
  • растирание проблемной зоны рукой до появления покраснения, можно добавить мед;
  • разминание руками между пальцами, захватив жировую складку;
  • растирание и разминание жирового валика с помощью массажера, который ставится на проблемную зону и работает роликами или вибрацией;
  • вакуумные специальные пластиковые банки.

Самостоятельно предпринятые попытки всегда принесут результат. Чем настойчивее человек, чем больше времени он уделяет гимнастике, интенсивным спортивным тренировкам, контролю питания, самомассажу, тем лучше будет результат.

Резать, не дожидаясь осложнений

В ряде случаев, времени на все процедуры нет, а так хочется, чтобы была нормальная жировая прослойка на животе. В таких случаях делают удаление жировых масс, убирая фартук радикально. Для этого понадобится операция под общим наркозом.

Хирург уберет ножом лишний жир и отрежет растянутую кожу. Кожный разрез делается внизу живота горизонтально по ходу кожных волокон, поэтому после иссечения лишних тканей кожный шов заживает и становится незаметным. Этот метод называется абдоминопластика.

Абдоминопластика живота

Важно. Такое радикальное лечение относится к эстетическим процедурам, имеет свои показания и противопоказания.

Из хирургических методов лечения есть более простой, например, липосакция. Этот метод подразумевает откачку излишков жира из подкожной клетчатки. Общая анестезия в этом случае не требуется, так как вмешательство малоинвазивное. Во время этой процедуры происходит откачивание жировых клеток через трубочки, которые вводят специально в подкожное пространство.

Применение тейпов ускоряет эффект

Лечение с применением тейпов шагает широко в разных сферах медицины. Настало время применения их в эстетической медицине. Тейпы – это специальные повязки типа лейкопластыря, изготовленные из хлопковой ткани. Клеевая поверхность тейпов различается и зависит от задач.

Накладывание тейпа на проблемную зону подчиняется определенным правилам, поэтому накладывать должен специалист. Тейпирование приводит к улучшению кровообращения и лимфообращения непосредственно в зоне наложения и рядом с ней.

Тейпы от жира на животе

Методика лечения с применением тейпов усиливает дренажные функции после ультразвуковой липосакции. Наложение тейпов используется в комплексе с аппаратными антицеллюлитными методиками.

Факт. Использование тейпов в послеоперационном периоде предотвращает развитие грубых келоидных рубцов.

Как видите, средств для косметической коррекции существует много. Если не лениться и выполнять полный комплекс мероприятий регулярно, то в домашних условиях можно получить превосходный результат. Как только вы увидите итог своих многодневных трудов, вы сами сможете давать консультации друзьям о том, «как убрать жировой фартук на животе».

Если вам понравилась наша публикация поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.

Почти любая женщина в своих мечтах красива, легка, воздушна и ветерку послушна. Никакого лишнего веса, а уж тем более складок на теле и обвисшего живота в виде толстенного фартука. От обвисшего живота есть возможность избавиться, придерживаясь некоторых правил и упорно трудясь над скульптурой своего тела. Добиться успехов в этой области можно, изучив следующую информацию.

Причины появления фартука на животе

Неприглядный «аксессуар» в виде фартука может возникнуть по некоторым причинам. Если честно провести самоанализ, каждый, у кого такая проблема, поймет, из-за чего свисает живот:

  • Вынашивание ребенка и роды. Именно после появления на свет долгожданного дитя является взору живот-фартук, которого никто не ждет и не хочет. Это часто можно наблюдать после кесарева сечения. Дело в том, что передняя брюшная стенка опускается, а вместе с ней опускаются и прямые мышцы живота;
  • Переедание и несбалансированное питание. Изобилие жирных продуктов, простые углеводы, сладости — все это благополучно откладывается на животе, а уж потом распространяется на остальные участки тела. Поступающие в организм калории должны перерабатываться и тратиться, в противном случае они останутся, и нетрудно догадаться где;
  • Малоактивный образ жизни. Чем меньше физической активности, тем больше жировой фартук. Ослабленный тонус мышц способствует быстрому растяжению стенок живота, так что следует больше двигаться и поддерживать мышечный тонус;
  • Гормональный фон. Появившийся фартук на животе у мужчин может быть связан с недостаточным количеством тестостерона, именно благодаря ему полезные вещества в организме расходуются на мышцы. А если эстрогена в избытке, то организм будет накапливать жиры и откладывать их в нижней части живота. У прекрасного пола, наоборот, нехватка эстрогена приводит к появлению нежелательного жирового фартука;
  • Наследственность. С этим трудно бороться. Коль у человека в роду большинство с лишним весом, то и он, скорее всего, будет расположен к полноте и пополнению жировых припасов в области живота.

Основные причины понятны, теперь следует перейти к действиям по устранению ненавистного противника по прозвищу «Жировой фартук». Место дислокации известно, теперь выбираем оружие, с помощью которого есть надежда одержать победу.

Как диверсионную группу можно рассматривать большое количество клетчатки: она будет поступать в организм, очищая кишечник. Тяжелой артиллерией послужит физическая нагрузка. На подмогу поспешат дыхательная гимнастика, косметические мероприятия и массаж. Более детальный план нападения на противника изложен ниже.

Физическая нагрузка

Следует делать специальные упражнения, чтобы вернуть тонус мышцам. К положительным изменениям в нижней части живота и хорошей подтяжке мышечных волокон, даже после кесарева сечения, поможет занятие физкультурой:

  • Существует эффективное упражнение, чтобы убрать фартук на животе. Отзывы о нем самые лучшие. Очень хорошо поможет велосипедное скручивание. Лежа на спине поднять ноги, согнутые в коленях. Руки находятся за головой. Локти смотрят в стороны. К груди подтягивается правое колено, к нему следует дотянуться левым локтем. Вернувшись в исходное положение, подтягивается левое колено и дотягивается правый локоть. Так чередовать;
  • Очень хорошо крутить обруч. Лучше всего подойдет хула-хуп. Специальные массажные ролики отлично разбивают накопления жира в области живота, но при условии, что обруч следует старательно крутить в нижней части. В противном случае бока и талия будут роскошными, а внизу не менее роскошный живот. Ежедневные занятия приведут к долгожданным результатам;
  • Еще одно упражнение, как убрать фартук на животе после кесарева, которое укрепляет зону нижнего пресса: подъем таза. Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги в коленях согнуть так, чтобы стопы полностью опирались о пол. От поверхности пола отрываются бедра, таз поднимается на максимальную высоту. На этом уровне в таком положении следует задержаться на 10−15 секунд. Таз опускается в исходное положение, повторяется упражнение не менее 10 раз;
  • Очень помогает бег. Желательно утром. Чтобы сжигать все ненужное. Бег вечером просто уничтожает за день съеденные калории. Здесь есть один нюанс. Бегать нужно не менее 50 минут, так как примерно через 40 минут организм человека начинает тратить свои запасы. Чем дольше после этого бег, тем больше тратится калорий.

Огромную пользу для удаления лишнего жира принесут пару упражнений из дыхательной гимнастики:

  • Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки впереди груди. Следует повернуть в сторону туловище, при этом максимально втягивая живот. При возврате в исходное положение выдохнуть так, чтобы грудная клетка и живот полностью оказались без воздуха. Дыхание тщательно контролируется, а упражнение выполняется не спеша;
  • Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руками упереться в ноги. Нужно хорошо расслабиться. На счет десять медленно вдыхать, сильно втягивая живот, насколько это возможно. Затем медленно выдохнуть, втягивая живот еще сильнее.

Когда славно потрудились, можно и перекусить. Но что, как и сколько, изложено ниже.

Правильное питание и рацион

Диета — эта дама знает, как убрать отвисший живот. Фартук начнет уменьшаться, если есть небольшими порциями и часто. Нельзя голодать. Организм пугается, что его больше кормить не будут, и еще скрупулезнее станет откладывать жир. Посему принимать пищу стоит не торопясь, малыми порциями и регулярно.

Стоит взять себе за правило не переедать. Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода, но через 20−30 минут станет понятно, что организм вполне насытился. Тарелку следует заменить на другую, поменьше. Говорят, что синяя кайма на тарелке не так возбуждает аппетит, как розовая или зеленая.

За два или три часа до сна прием пищи следует прекратить. И никаких мелких перебежек к холодильнику в час ночи. Что следует исключить из своего рациона: жареное, сладкое, копченое, жирное, фастфуд, колбасы, полуфабрикаты, выпечку, алкоголь и газированные напитки.

В свой рацион хорошо включать нежирное мясо, рыбу, фрукты, каши и побольше овощей. Небольшое количество жиров в организме не помешает. Смело можно употреблять орехи и семена. Сливочное масло лучше заменить растительным (кукурузным, подсолнечным, оливковым или льняным). Продукты, которые стоит употреблять в пищу, помогут достичь желаемых результатов.

Следует обратить внимание на количество воды, выпитое в течение дня. Не компота, сока, кофе или чая, а чистой воды: она увеличивает метаболизм организма и очищает его.

Наладив правильное питание и физическую нагрузку, следует перейти к дополнительным, но не менее эффективным методам. Это будет очень интересно тем, кто не может позволить себе дорогостоящую операцию. И тем, у кого дефицит времени и денег, чтобы заниматься в тренажерных залах. Затяжную борьбу с ненавистным фартуком, который висит и раздражает, можно вести в домашних условиях.

Самомассаж в домашних условиях

Процедуру лучше делать до приема пищи. Можно после, но чтобы прошло два часа. Итак, убираем жировой фартук самомассажем живота утром и вечером. Сочетая несколько методов, через 10 дней будет заметен положительный результат.

Лучше такие упражнения выполнять аккуратно, но прилагая усилия:

  1. Хорошо расслабить мышцы живота и щипать ненавистный фартук так, чтобы кожный покров на нем покраснел.
  2. Лежа в ванной, с помощью душа направлять на живот поток воды по часовой стрелке. Это должно занять минут пять.
  3. Складку жира собирают между пальцев и оттягивают, чтобы прокатать ее по всему животу.
  4. Пойдет на пользу энергичная медовая растирка фартука.
  5. Растирание поверхности живота ребрами ладоней либо кулачками.
  6. Придет на помощь массажер с роликами. Он хорошо растирает кожу живота.

Хочется отметить, что массаж — процедура весьма болезненная. Более того, появляются гематомы, потому что идет процесс разбиения прослойки жира и снижение кожных излишков. Во время массажа будет очень уместно использовать разные масла и кремы. Они усилят эффект и улучшат скольжение рук по коже.

Косметические процедуры

Послеродовой фартук на животе подвергают косметическим процедурам. Этим занимаются в салонах с дорогим оборудованием, но не каждому такое подходит. В домашних условиях многие добиваются прекрасных результатов упорным трудом и терпением. Помимо этого, следует запастись пищевой пленкой и необходимыми компонентами для достижения заветной цели.

В магазинах продают много разных кремов, можно выбрать любой или самому сделать состав. Тем, кто склонен доверять натуральным веществам, предлагаются действенные смеси, которые должны быть нанесены на проблемную зону и обернуты пищевой пленкой:

  • Сухое молоко развести с теплой водой и добавить в него две столовые ложки меда. Все это нанести на живот;
  • Кофейную гущу залить крутым кипятком и подождать, пока остынет. Когда температура станет комфортной для тела, массу нанести на проблемную зону;
  • Еще в кофейную гущу добавить столько же глины (голубой, черной или белой), все перемешать;
  • Можно взять мед, примерно две или три столовые ложки, добавить несколько капель любого цитрусового масла. Все следует хорошо растереть и обернуть пленкой;
  • Горчичный порошок залить водой до получения густой массы и нанести на фартук;
  • Мед смешивают с горчичным порошком и цитрусовым маслом. Тоже очень хорошее средство.

Один из действенных вариантов, как убрать фартук после кесарева сечения, — регулярный массаж и контрастный душ. При помощи таких процедур восстанавливается потерявший эластичность кожный покров. Правильно будет сделать вначале контрастный душ, а уж потом самомассаж. Кожа начнет подтягиваться, к ней вернется эластичность и упругость.

Чтобы избавиться от ненужных жировых отложений в нижней части живота, нужно работать над собой. Пойдет на пользу циклическая и регулярная физическая нагрузка (бег по утрам, катание на лыжах зимой, велосипедные прогулки летом, быстрая ходьба в течение дня). Не стоит забывать о целенаправленной нагрузке на проблемные участки тела (пресс и упражнения для развития боковых мышц).

Не помешает каждый день на проблемное место наносить оливковое масло, оно очень хорошо подтягивает кожу. Правильное питание — это важно. Выполняя весь комплекс, результаты не заставят себя долго ждать. Ненавистный живот, который раздражал и мешал жить не один год, станет втягиваться.

Отзывы женщин

После родов нужно обязательно носить бандаж. Он будет поддерживать кожу, и она быстрее встанет на место. Очень хорошо помогает массаж живота и обертывания. У меня почти все вернулось на место, только немного видно шрам.

Ольга, Селидово

Обвисший живот — результат не только родов, а еще лени и обжорства. Нужно любить себя! Дома можно качать пресс и делать зарядку. Стоит бегать по утрам. Крем и масло на проблемный живот только приветствуются. И есть надо на ведро меньше.

Алина, 32 года

Очень хорошо помогает удалить лишние килограммы простая вода. Утром натощак стакан, и в течение дня нужно выпить до двух литров. Обязательно крутить обруч два раза в день по 20 минут. Поможет постоянное втягивание живота.

Карина, 26 лет

Конечно, после кесарева сечения сложно возвращаться в привычную форму, но все обязательно получится. Главное, настроиться и стремиться к своей цели.

Возникновение лишнего веса — неприятное явление, портящее внешний вид. А женщины хотят быть на высоте и стараются выглядеть идеально. Поэтому для избавления от лишнего веса прибегают к разным методикам и вариантам.

При динамической физической нагрузке, правильном рационе и отсутствии вредных привычек решить проблему с лишним весом достаточно легко. Но когда речь заходит о жировом фартуке, который образуется в зоне живота, то бороться с этой проблемой нелегко.

Чаще всего женщины отдают предпочтение операционным методам борьбы и делают пластику этой зоны. Дорогостоящая операция способна решить проблему, но это не метод доступный всем. Избавиться от лишних складок возможно и в домашних условиях, но перед началом борьбы нужно чётко определить проблему, из-за которой и возник фартук.

Самомассаж даёт возможность не только быстро разогнать лишний жир, но и повлиять на процесс впитывания полезных веществ и ускорить его. Массаж делается руками без дополнительных инструментов. Время неважно, главное, чтобы это было удобно.

Сначала проводится разогревающий комплекс с растирающими лёгкими движениями, руки при этом должны чувствовать кожу и не сильно напирать на живот. Потом похлопывающие упражнения с надавливанием на зону фартука. После вновь разлаживающие движения. По времени массаж займёт не больше 15 минут.

Причины появления жира

Поскольку жизнедеятельность организма состоит из разных этапов, все они связаны между собой и образуют круговорот. Срыв или потеря одного звена цепочки ведёт к полному разрушению всего процесса. Можно выделить несколько факторов, негативно влияющих на стройность и фигуру:

  1. Неправильное восстановление после беременности и родов. Некоторые женщины ошибочно думают, что после рождения ребёнка живот сам по себе похудеет, кожный покров восстановится. На самом деле это сложный многоуровневый процесс, в котором надо чётко следовать рекомендациям диетологов.
  2. Резкая смена веса. После быстрого похудения тело не успевает адаптироваться к новым условиям питания и режиму, поэтому кожа в зонах бёдер и живота начинает свисать. Чтобы убрать это без операции, нужно потрудиться.
  3. Малоподвижный образ жизни. При отсутствии нагрузок на определённые зоны начинается отложение жира. Избавиться от него можно с помощью упражнений.
  4. Нарушение гормонального фона. Весьма серьёзные отклонения в плане функциональности и недостаток гормона эстрогена, что вызывают нарушение обмена веществ и набор веса именно в зоне живота.

Техника самомассажа

Массажные процедуры лучше всего проводить после активных нагрузок: хорошо делать похлопывающие и растягивающие манипуляции примерно по пять минут на каждый вид массажа. Кожа должна быть покрасневшей и мягкой, это признак правильно выполненной процедуры. На разные зоны тела массаж влияет по-своему. Для зоны живота лучше всего подойдёт разогревающая процедура и похлопывания по телу.

Нельзя сильно надавливать на живот, чтобы не повредить внутренние органы и не нарушить работу кишечного тракта. Кроме этого, самомассаж можно проводить специальными приспособлениями типа роллера или массажёра, состоящего из шариков с небольшими резиновыми шипами. Они достаточно глубоко проникают под кожу, но при этом не травмируют её. Водящие против часовой стрелки движения в проблемной зоне живота хорошо разглаживают кожу и ускоряют обмен веществ.

Для улучшения общего тонуса организма и снижения риска возникновения жирового фартука, косметологи рекомендуют делать несколько раз в день растирающие движения в зоне пупка и ниже, усиливая темп для ускорения нагревания кожи.

Главная цель самомассажа — разогреть кожу и заставить жировые отложения в буквальном смысле растворятся под высокой температурой. Если после процедуры обрабатываемая зона вспотела, то это означает, что массаж провели правильно.

Более детальные техники и методики с конкретным описанием процедур влияния на кожу можно узнать с видеоуроков и тренингов по уходу за своим телом.

Для боков можно делать пощипывания и разминания кожи, но здесь ощущения будут болезненными, особенно после активной физической нагрузки. С отвисшей кожей в зоне фартука и боков справится хула-хуп, благодаря круговым движениям кожа подтягивается и талия становится стройной.

Упражнения и массаж для проблемной зоны

Решить проблему с удалением жирного скопления можно правильным уходом за кожей и комплексом упражнений.

Делать нужно несколько раз в неделю и в два подхода. Можно сочетать с самомассажем.

  • Лечь на спину, ноги вместе, напрячь живот и, не отрывая спины от пола, поднимать ноги вертикально вместе.
  • В положении на спине поднимать ноги по очерёдности к тазу, при этом ногу держать прямо и не сгибать в коленках.
  • Лечь на живот, руками ухватиться за лодыжки и пытаться раскачиваться, при этом максимально напрягая косые мышцы живота.
  • Встать на четвереньки и глубоко дыша, на вдохе втягивать живот максимально внутрь, держать несколько секунд, потом делать выдох, полностью расслабляя мышцы. Повторить несколько раз.
  • Лечь на спину, ноги согнув в коленах, поднимать таз вверх, потом резко опускать. Это динамическое упражнение, рассчитано на нагрузку зоны фартука и выработку мышц для живота.

Кроме специальных упражнений для зоны живота и послеродовых растяжек, будут полезными гимнастические нагрузки и выполнение программного комплекса похудения. Если регулярно ухаживать за телом, то результат не заставит себя ждать.

Как убрать фартук на животе после кесарева

После родов или кесарева сечения необходимо носить специальный бандаж для живота. Он поможет не только хорошо стянуть кожу, но и создаст термоэффект для сжигания жира. Если в бандаже будет неудобно, можно заменить его на утягивающее белье. Забывать о кремах против растяжек также не стоит, ведь это поможет вернуть коже тонус и придаст ей желаемую упругость. Эффект удвоится при условии использования крема вместе с самомассажем.

Если кожа на животе продолжает висеть, а фартук просто огромный, то после месяца врач разрешает приступать к регулируемой физической нагрузке. После родов это маленький срок, чтобы зразу начинать сложные или силовые упражнения, но для разминки тела и повышения стройности это как раз удачное время.

В этот период будут также уместными и массажные процедуры, но для лучшего эффекта диетологи советую использовать специальное приспособление — роллер для лучшего разгона жира и подтяжки кожи. Делать самомассаж надо аккуратно, избегая зоны швов и не сильно надавливая на кожу.

Перед началом процедуры живот надо подготовить. Разогреть ладони, нанести на них косметическое или жиросжигающее масло и начинать лёгкие круговые растирания кожи. Чтобы видеть всю процедуру, можно выполнять массаж напротив зеркала.

После разогревания надо привести живот в движение, помогая себе резкими вдохами и выдохами, скорость трения также увеличить. Когда кожа начнёт краснеть, можно приступать ко второму этапу.

Подушечками пальцев со средней силой стучать вокруг пупка, можно ритм и интенсивность увеличивать в зависимости от ощущений. Потом радиус обрабатываемой зоны увеличить.

После этого рёбрами ладоней слегка бить себя в бока и выше пупка. Эта манипуляция хорошо разгоняет жир и разбивает целлюлит.

При регулярном выполнении самомассажа можно добиться:

  • Улучшения внешнего вида кожи и избавления от неровностей.
  • Повышения мышечного тонуса.
  • Уменьшения зоны целлюлита.

К лёгким и быстрым вариантам удаления жирового фартука относится операция абдоминапластика, но её стоимость довольно высокая.

Кроме всех вышеперечисленных методов, не нужно забывать и о правильном режиме питания, отказе от вредных для организма и фигуры сладостей и мучного. А для ускорения метаболизма необходимо пить много жидкости.

Так, что проблема как убрать фартук после кесарева будет неактуальной, если подойти к её решению с твёрдостью и выбрать сразу несколько вариантов битвы с растяжками и жиром.

Косметические процедуры в борьбе с лишним весом

На вопрос, как убрать отвисший живот и фартук, дают ответ маски и обертывания. Смесь с горчичного порошка, витамина аевит и горячей воды хорошо согревает проблемную зону и, таким образом, усиливает обмен веществ. Держать её на теле нужно не больше 7 минут, потом смыть тёплой водой и нанести крем против растяжек.

Действенным будет обертывание с молотым кофе и мёдом, ведь оно делает кожу эластичной и придаёт желаемую упругость. Нужно промассировать фартук перед нанесением средства и потом обернуть талию пищевой плёнкой на 15−20 минут, после смыть тёплой водой.

Любая маска или обертывание вызывает лёгкое покраснение кожи, не нужно этого бояться, эффект пройдёт за несколько часов и кожа будет вновь красивой и упругой. Для ускорения процесса подтяжки кожи можно также делать массаж во время обертывания по пищевой плёнке. Идеальными будут похлопывающие частые движения умеренной силы.

У меня появились проблемы с фигурой после рождения дочери, утягивающее белье в этом плане помогает очень слабо, хотя я носила его до последнего.

Интересовало, как убрать фартук на животе отзывы были разные. Большинство предлагали метод упражнений и самомассажа. Попробовала и результатом довольна. Единственное, что бы я добавила в массаж — эфирные масла, ведь они хорошо расслабляют и питают кожу. Я себе делаю с маслом апельсиновых косточек, иногда добавляю масло чайного дерева, но у него специфичный аромат, который не всем приятен.

Инна

Маме уже 50, она год в год занимается фитнесом и самомассажем. Ходит в шортах и вообще не комплексует из-за фигуры. Ей очень помог самомассаж. Но нужно уметь ещё его правильно делать. Хотя несколько процедур провести — и рука уже чувствует тело.

Леся